#Кунг-Фу: китайское наследие

С каждым годом Поднебесная все больше и больше распространяет свое влияние на цивилизацию, открывая миру широчайшие грани многовековой китайской культуры. Изучение языка, истории, традиций Востока теперь занимает значительную нишу в образовании. На этой волне особую популярность набирает кунг-фу. Что это – искусство, наука или спорт? Ответы – в статье многократной чемпионки России, чемпионки Европы и четырехкратной чемпионки мира по кунг-фу, мастера спорта международного класса Екатерины Лавлинской.

0G4A9555

Для многих, кунг-фу – это комплекс традиционных китайских воинских искусств, в основе которых лежит философия совершенствования личности. Это так, но время вносит свои коррективы.

История этого вида искусств началась в Древнем Китае. Тогда у кунг-фу было множество направлений – удовлетворять множество потребностей.

IMG_5165

Первое направление – это техника тренировки солдат. В эпоху воюющих царств (770 до н.э. 221 до н.э.) это было чем актуально. Востребованность боевых искусств возрастала из-за постоянных конфликтов между удельными «князьями». В это же направление входит воспитание духовно-нравственных качеств.

 

Второе направление – педагогическое. Обучение императорских детей грамоте, их физическое и духовное развитие. Мастера кунг-фу становились наставниками, как в Древней Греции учителями царских детей были ведущие философы (например, Александра Македонского учил сам Аристотель).

 

Третье (и самое древнее) направление – поддержание здоровья и активного долголетия. В древнем Китае этот вопрос решался занятием цигун и тайцзи (одними из составляющих кунг-фу). Оздоровительные практики использовали все: родители физически ослабленных детей, люди старше шестидесяти, воины, получившие травмы, и просто те, кто желал быть здоровым. Именно отсюда вытекает множество мировоззренческих столпов китайской философии.

 

В России кунг-фу получило большую популярность в конце 80-х. Именно с эпохи видеосалонов, где показывали фильмы с Брюсом Ли, многие советские мастера начали свой путь к боевым искусствам.

Сейчас под «кунг-фу» понимается кунг-фу-уи – неконтактное, зрелищное, оздоравливающее направление, работа со спортивными видами оружия и акробатика.

IMG_5045

Кунг-фу очень многогранно и поэтому подходит абсолютно каждому:

• здоровым детям для физического развития;

• ослабленным детям для восстановления и укрепления внутренних систем;

•родителям для нормализации психо-эмоционального и физического состояния,

• бабушкам и дедушкам для поддержания здоровья.

Главное, выбрать нужное направление и хорошего тренера, который подберет программу для конкретного случая.

Что развивает кунг-фу?

Растяжку. Это основа, и чтобы сделать даже базовые упражнения, требуется эластичность мышц, связок и суставов. Не так давно популярность стал набирать стрейчинг. В кунг-фу подход к растяжке намного глубже. Тренеры развивают не только эластичность мышц, но и увеличивают базовую подвижность суставов, добиваясь максимальной амплитуды вращения во всех плоскостях.

Силовые показатели. Красивый гармоничный рельеф с колоссальным функционалом обеспечен. Много внимания уделяется глубоким мышцам, которые этом предохраняют суставы от травм, решают проблемы дисплазии соединительной ткани и дают мощнейший силовой потенциал.

Координацию. Виртуозно выполненные элементы требуют развития глубокого равновесия, управления собственным центром тяжести.

Кроме этого, занятия кунг-фу гармонизируют тело и психологическое состояние. Это отличное решение для тех, кому важно здоровье, кто хочет улучшить свои физические показатели и привести себя в форму.

Автор || Екатерина Лавлинская 

Фото || Александр Трошенков, Михаил Полубедов 

Поделиться: