High Heels

Что такое High Heels? Почему это направление так популярно? Чему можно научиться во время тренировок? Обо всем этом – в статье хореографа международного уровня, основателя танцевальной школы LDD STUDIO, победителя танцевальных чемпионатов России в сольных и командных номинациях Любови Дресвянниковой.

 

 

Направление High Heels возникло относительно недавно, в начале 2000-х годов в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, как результат смешения различных стилей, таких как хип-хоп, вог, джаз-фанк и балет. Танец быстро стал популярным в разных уголках мира благодаря своей инновационности и трансформационному характеру.

High Heels часто ассоциируется с невероятной уверенностью в себе, развивает пластику, сексуальность, харизматичность и, конечно, способность красиво ходить на каблуках и самовыражаться через движения. Энергия, страсть, откровенные наряды и очень высокие каблуки – все это позволяет максимально проявить женственность на танцполе. Занятия такими танцами помогают улучшить физическую подготовку, подтянуть тело, похудеть и избавиться от целлюлита, развить музыкальность и чувство ритма, улучшить гибкость, пластичность и осанку, научиться красиво ходить и танцевать на шпильках, а также стать женственнее и получать наслаждение от процесса обучения. В этом танце можно побороть свою неуверенность, внутренние комплексы и почувствовать себя настоящей звездой, способной притянуть сотни взглядов.

 

7 правил High Heels

1. Правильно подобрать образ, который подчеркнет фигуру, подарит очарование перевоплощения и одновременно комфорт.
2. Регулярно посещать занятия для отработки техники, музыкальности, баланса, самовыражения.
3. Следить за состоянием фигуры, правильно питаться, соблюдать режим сна, ходить в спортзал.
4. Слушать самую разную музыку и учиться разделять ее на музыкальные слои: биты, басы, вокал и так далее.
5. Участвовать в видео-съемках, так как это помогает понять свои слабые стороны и проработать их.
6. Делать практики на раскрепощение, взаимодействие, импровизацию в группе и в одиночестве.
7. Признать свою сексуальность и обрести уверенность.

 

 

Из чего состоит тренировка

Занятие начинается с разогрева всего тела. Разминка состоит из базовых движений, которые отрабатываются под музыку, особое внимание уделяется проработке суставов. Затем идет легкая растяжка, работа над балансом и уже потом – изучение хореографии. В завершение проводится одна из практик – творческая, на раскрепощение, сексуальность, взаимодействие или импровизацию.

 

Как правильно подобрать форму

Начинающему танцору нужно выбрать одежду, в которой будет комфортно, но при этом наряд обязательно должен вызывать «вайб» сексуальности. Оверсайз одежда или спортивные костюмы обычно сковывают движения.

 

Обязательно нужно защитить колени от нагрузки с помощью наколенников

Особое внимание стоит уделить обуви для High Heels и носочкам. Если нет возможности приобрести профессиональную пару, то подойдут любые туфли с открытым носом и каблуком высотой 7–11 см.

 

 

21.08.2024
Фото || из личного архива Любови Дресвянниковой
Автор || Любовь Дресвянникова

 

Поделиться: